Carlos Aguilera Borjas: La caída del cabello y la deficiencia de vitaminas

Carlos Aguilera Borjas - Caida del cabellos en mujeres
Carlos Aguilera Borjas – Caída del cabello en mujeres

La caída repentina del cabello es, sin duda, una experiencia traumática para las mujeres, y pueden ser muchísimas las causas que lo pueden generar.

Carlos Aguilera Borjas, presidente de NetMedical, asegura que es normal que se pierdan cabellos regularmente, pero cuando se está sometida a una situación de estrés, a una enfermedad o al déficit de vitaminas en los alimentos, la caída del cabello se acelera y es más notable.

El acelerado ritmo de vida moderno presiona que algunas personas salten comidas, coman aceleradamente o sencillamente no reciban una alimentación de calidad. Esto trae como consecuencia la evidente falta de vitaminas en el organismo, especialmente:

  • Omega 3: Los hombres y las mujeres por igual ingieren muy pocos de los ácidos grasos esenciales. Mayormente se encuentra en los peces de agua fría, pero también en plantas como el lino, el omega-3 y otros ácidos grasos mantienen muchos sistemas del cuerpo saludable. Muchas mujeres que experimentan una pérdida repentina del pelo en realidad puede estar sufriendo de deficiencia de ácidos grasos omega 3 sutil.
  • Vitamina B12: Se cree que una deficiencia de vitamina B12 puede desempeñar un papel en la pérdida de cabello en las mujeres. Un análisis de sangre puede determinar si usted es realmente deficiente en vitamina B12.
  • Biotina y Otras Vitaminas B: La biotina y muchas otras vitaminas del complejo B también contribuyen a la salud del cabello. Un suplemento del complejo B puede proteger contra deficiencias que pueden causar la pérdida excesiva del cabello en las mujeres.
  • Vitamina D: La caída del pelo puede ser ocasionada por deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D. existen estudios que aseveran que un enorme segmento de la población tiene deficiencias de esta vitamina esencial. La pérdida de pelo es uno de los primordiales síntomas de esta deficiencia.

Pero la ausencia de vitaminas es sólo una de las posibilidades. La caída de cabello, sostiene Carlos Aguilera Borjas, es una alarma temprana que estás bajo riesgo de otras enfermedades vinculadas a una deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D.

La lista incluye:

  • Diabetes
  • Hipertensión arterial
  • Accidente cerebrovascular
  • Enfermedad cardiaca
  • Depresión
  • Esclerosis múltiple
  • Enfermedad de las encías
  • Gripe estacional
  • Tuberculosis
  • Deficiencias de minerales

¿Qué vitaminas tomar para detener y prevenir la caída del cabello?

Mujeres entre 20 y 50 años de edad requieren 18mg de hierro al día, las mujeres embarazadas precisan 27mg y las mujeres de la tercera edad necesitan 8 mg de hierro por día.

Además, deben ingerir 8mg diarios, y 11mg durante el embarazo.

Los comestibles ricos en Cinc y hierro son:

  • carne de res
  • carne de pollo y pavo
  • legumbres
  • cereales fortificados

Si sientes que el cabello se te cae por falta de vitaminas, o una enfermedad, Carlos Aguilea Borjas te invita a asistir a un médico para verificar y descartar las causas, pero también insta a visitar a un nutricionista y solicitar una dieta para fortalecer el pelo y garantizar su normal desarrollo.

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